Fala, Treinador: O frio vem aí! Dicas para prevenir resfriados e não parar de correr

No Programa Dani-se. Vou Correr deste sábado, dia 14 de maio, o nosso colunista, o treinador e ultramaratonista Carlos Gusmão fez um importante alerta sobre a frente fria que chega ao Brasil e se aproxima do Espírito Santo. Confira as dicas do nosso treinador!

A PREVISÃO DO TEMPO

A chegada de uma frente fria que avança pelo país vai derrubar as temperaturas no Espírito Santo. A partir da próxima quarta-feira (18), o Instituto Capixaba de Pesquisa, Assistência Técnica e Extensão Rural prevê que a tendência das temperaturas mínimas da região Serrana podem ficar entre 5ºC e 7ºC. E se você não pretende passar por lá para curtir os dias mais frios, acalme-se, os termômetros da Grande Vitória devem oscilar entre 15º e 26º.

Ou seja, vai ficar um pouquinho mais difícil para acordar e ir treinar.

O Incaper explica que o frio intenso previsto para a próxima semana em grande parte do país está associado à passagem de uma massa de ar de origem polar, que se desloca pelo oceano após a passagem de uma frente fria. Como maio é o segundo mês de transição entre verão quente e úmido e o inverno frio e seco, nesta época, aumenta a frequência de incursões de massas de ar de origem polar no território brasileiro, que podem atingir o Espírito Santo.

O Incaper alerta que na próxima semana, os capixabas podem esperar temperaturas mais baixas, em função da passagem do ar polar e, consequentemente, perda de calor noturno provocado pela diminuição das nuvens. A partir da próxima quarta-feira (18), as temperaturas mínimas na região Serrana devem ficar em torno de 5ºC e 7ºC, nas demais regiões oscilam entre 12ºC e 16ºC. Enquanto isso, as máximas devem ser de 19ºC e 23ºC na região Serrana e 25ºC e 27ºC no restante do estado. Na capital, os termômetros devem marcar entre 15ºC e 26ºC. A previsão indica ainda risco de geada fraca na quinta-feira (19) para a região Serrana.

Ainda segundo o Incaper, a previsão mostra que as temperaturas voltam a subir na próxima sexta-feira (20) no Espírito Santo. No entanto, com as proximidades do inverno, que oficialmente se inicia no dia 21 de junho, às 6h14, as incursões de frio serão comuns no estado.

Programa Dani-se. Vou Correr

O profissional de Educação Física Carlos Gusmão é um colunista fixo do quadro “Fala, Treinador” no Programa Dani-se. Vou Correr na Rádio BandNews Espírito Santo (90.1FM). Além de responder as dúvidas de treinamento enviadas pelos corredores, Gusmão colabora com entrevistas e pílulas de informação ao longo da programação.

O Programa Dani-se. Vou Correr é exibido, ao vivo, todos os sábados, das 9h às 10h da manhã.

AO VIVO | Você pode acompanhar a programação na frequência 90.1 FM, através do site e/ou do aplicativo de celular “Band Rádios”, disponível para Android e IOS/Iphone. Pelo aplicativo, basta selecionar a estação “Vitória” após clicar no ícone da BandNews FM.

NO SPOTIFY | Para acompanhar o programa gravado, basta seguir o PodCast Dani-se. Vou Correr no Spotify.

Carlos Gusmão, profissional de Educação Física, idealizador e técnico da Assessoria Ultra Sports e ultramaratonista.

“Correr ultradistâncias me fascina, me coloca de frente com meus medos, me mostra que a capacidade humana é inesgotável e que podemos aprender um pouco sobre nós mesmos a cada distância vencida. A cada limite ultrapassado, aprendemos que podemos ir mais longe do que acreditamos e nos tornamos mais humildes”.

Maiores conquistas como atleta:

É o brasileiro que mais vezes completou a maior ultramaratona do mundo, a SPARTATLHON, com 246km na Grécia entre Atenas e Sparta (4 vezes, em 2014, 2015, 2017 e 2018).
Convocado para Seleção Brasileira de Ultramaratona de 24h em Belfast em 2017
Finisher da BADWATER | 217km no Deserto de Mojave, no Death Valley, Estados Unidos
Campeão e Recordista dos 250km do Caminhos de Rosa, em Minas Gerais, em 2016

Atividades realizadas: