No Programa Dani-se. Vou Correr deste sábado, dia 14 de maio, o nosso colunista, o nutricionista esportivo e também corredor Jefferson Gonçalves, falou sobre os benefícios do suco de uva integral para o corredor. Confira as dicas!

Curso Melhor KM

Jefferson é o idealizador do Método “Meu Melhor KM” e ministra o curso para alunos do Brasil e do mundo (com alunos até no Japão). O objetivo é ensinar aos corredores (de todos os perfis) a como se alimentar e correr melhor.

“Dentro do programa do curso, eu entrego mais de 100 aulas com os mais diversas temas (desde alimentação pré-treino, a como eliminar os desconfortos, a quantidade de água que deve ser ingerida, as estratégias para provas de 5km, 10km, 21k)… Enfim, os meus alunos aprendem a como calcular quantas calorias devem consumir e gastar diariamente. Eu entrego as ferramentas para que esses cálculos sejam feitos e os alunos são capacitados a montarem o seu próprio cardápio, claro, com o meu suporte”.

Coluna no Programa Dani-se. Vou Correr

O nutricionista Jefferson Gonçalves passa a ser um colunista fixo do quadro “Saúde do Corredor” no Programa Dani-se. Vou Correr na Rádio BandNews Espírito Santo (90.1FM). Além de responder as dúvidas de nutrição enviadas pelos corredores através da caixinha de perguntas nos stories do Instagram (@dani.se.vou.correr), ele vai colaborar com entrevistas e pílulas de informação ao longo da programação.

O Programa Dani-se. Vou Correr é exibido, ao vivo, todos os sábados, das 9h às 10h da manhã.

AO VIVO | Você pode acompanhar a programação na frequência 90.1 FM, através do site e/ou do aplicativo de celular “Band Rádios”, disponível para Android e IOS/Iphone. Pelo aplicativo, basta selecionar a estação “Vitória” após clicar no ícone da BandNews FM.

NO SPOTIFY | Para acompanhar o programa gravado, basta seguir o PodCast Dani-se. Vou Correr no Spotify.

Jefferson Gonçalves de Almeida é nutricionista formado pelo Centro Universitário de Vitória (Salesiano) e pós-graduado em nutrição esportiva.

“Sou corredor amador e iniciei em 2010 na corrida com um convite do meu irmão em um sábado a noite para correr nada mais, nada menos, do que a Dez Milhas Garoto no dia seguinte. Naquela época, eu treinava futebol seis vezes por semana e acreditava que seria “moleza” correr os 16 quilômetros na chamada “pipoca” (sem inscrição). Fiz a prova em mais de 2h20, fiquei quebrado, vi pessoas mais velhas correndo mais rápido do que eu e foi aí que eu tive o interesse de treinar para melhorar o meu desempenho e superar meus limites.

Entrei na faculdade com objetivo de trabalhar com esporte e acabei me direcionando a aprender como se alimentar para correr melhor. Após formado, trabalhei com atletas profissionais do Espírito Santo e Minas Gerais. Atualmente, faço parte da equipe multidisciplinar da Associação Paulo André, onde faço o acompanhamento nutricional do P.A (no momento parado, pois ele estava no BBB22) e outros atletas do alto rendimento do nosso atletismo capixaba.

Além da teoria, eu também tinha muita prática e replicava tudo o que aprendia em mim e depois nos clientes. Com essa bagagem, vi que muita coisa na teoria não se aplica na prática. Dessa forma, sem perceber, criei um método que é o MEU MELHOR KM. Atualmente, eu levo esse método através de um curso online para todo o mundo (literalmente, pois tenho aluno no Japão), e o objetivo é ajudar corredores a melhorarem o desempenho já em sua primeira corrida.

Além do programa MEU MELHOR KM, também faço atendimentos em meu consultório em Vitória e atendimentos online para pessoas de todo o mundo. Em toda essa jornada, já foram mais de 5 mil consultas.

Dentro da corrida, já fiz provas de 5km até ultramaratona (12h do Exército) e, atualmente, estou me preparando para fazer a Meia Maratona do Rio de Janeiro e depois a Maratona de Vitória.

Os corredores conseguem encontrar o meu conteúdo nas seguintes plataformas:

YouTube: Nutri Jefferson Gonçalves
Instagram: @nutrijeffersongoncalves
Facebook: Nutri Jefferson Gonçalves