O que é a CorrerPedia? É uma seção idealizada pelo Dani-se em alusão à WikiPedia, enciclopédia online e internacional que reúne uma coleção de documentos e conteúdos. Escrita pelo professor de Educação Física, Anselmo Perez, o “treinador enciclopédia”, a CorrerPedia tem o objetivo de explicar e significar conceitos e temas relacionados à pratica da corrida. “O importante é poder atingir as pessoas com o nosso conhecimento e experiência para ensinar”, resume o professor. Vamos aprender?

Corrida

A palavra corrida, quando procurada nos dicionários brasileiros, é um substantivo feminino que significa ato ou processo de correr, ou caminho percorrido entre dois pontos. Também encontra-se ato ou efeito de correr; modo de andar rápido, a uma velocidade maior do que a de marcha. Quando se refere ao desporto encontra-se: prova de velocidade em pistas ou percursos com distâncias preestabelecidas, em várias modalidades desportivas.

Interpretação

Corrida não é algo específico somente para a prática dos esportes e ao mesmo tempo pode fazer parte de várias modalidades esportivas. Quem realiza modalidades esportivas que exige a corrida como movimento corporal necessário à sua prática precisa treinar corrida também, de acordo com a especificidade do esporte, assim como aquelas pessoas que querem correr em provas de corrida de rua.

Não é esporte

A corrida de rua, como a conhecemos, é uma prova específica do esporte atletismo. Portanto, corrida não é esporte. No esporte Atletismo, de acordo com a Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), há provas atléticas de pista e de campo, corridas de rua, marcha atlética, corrida através do campo (“cross country”) e corridas em montanhas e trilhas, e devem seguir as regras da Associação Internacional das Federações de Atletismo (IAAF).

Corridas de Rua

Nas regras oficiais da CBAt pode-se ver na SEÇÃO VIII – CORRIDAS DE RUA, REGRA 240, que 1. As distâncias padrão para homens e mulheres serão de 10km, 15km, 20km, Meia- Maratona, 25km, 30km, Maratona (42,195km), 100km e Revezamento em Rua, com recomendação de que a corrida de revezamento em rua seja corrida em distância igual à da Maratona, idealmente com percurso em circuito de 5km. Nessa mesma regra há especificações sobre o percurso, a saída (largada), a segurança, sobre os postos de hidratação (esponjas/refrescos e água), além da conduta dos atletas na prova.

História

Apesar das regras oficiais, as corridas de rua já eram populares na Inglaterra no século XVIII e aqui no Brasil sempre foram disputadas provas em distâncias e regras que nem sempre seguem às oficiais. Isso porque delas não só participam atletas profissionais ou amadores federados, mas também não atletas que só querem correr por diversão e em busca de saúde. Essa possibilidade faz com que uma das provas mais tradicionais que é a São Silvestre, disputada nas ruas de São Paulo desde 1924, seja também uma verdadeira passarela de foliões.

Maratona

As corridas de rua podem ser disputadas nas mais variadas distâncias, mas sem dúvida a mais nobre das provas é a maratona, na qual os corredores percorrem 42.195 metros. As maratonas são populares em todo o mundo, sendo que as mais importantes chegam a reunir mais de 45 mil participantes e tem a sua lotação esgotada com antecedência. Provavelmente, os seres humanos tem como origem a corrida desde a pré-história, quando precisavam se movimentar rapidamente para caçar ou fugir de seus predadores.

Correr

Correr é um movimento corporal que possibilita a locomoção terrestre rapidamente a pé. Não é, necessariamente, um tipo de caminhada acelerada, tratando-se de movimentos diferentes caracterizados por uma fase aérea em que os pés não estará em contato com o solo (fase aérea). Cada passada realizada terá um período de voo, constituída por dois passos, cada um iniciado por um dos membros inferiores (coxa, perna e pé). Correr a 90 passadas por minuto, por exemplo, representará 180 passos.

Velocidade de corrida

A velocidade de corrida depende da combinação de dois fatores: 1) amplitude da passada, ou distância por passada; (2) frequência da passada. A amplitude da passada corresponde à soma de três distâncias: distância de impulsão, distância de vôo e distância de chegada ao solo. A frequência de passada corresponde ao número de passadas executadas em um determinado tempo, e está diretamente relacionada ao tempo gasto para completar uma passada completa.

Curiosidade

Durante cada aterrissagem do pé no solo o corredor fica exposto a forças de impacto sequenciais estimadas em 1,5 a 3 vezes o seu próprio peso corporal. Aplicando este fato a um corredor de 70 kg de peso, que realiza durante a corrida uma média de 250 aterrissagens por pé por quilômetro percorrido, durante um quilômetro cada pé irá suportar 38 a 57 toneladas de força. Corredores com média de 60 a 120 km/sem podem expor seu corpo à aproximadamente 16.000 a 32.000 impactos por perna por semana, o equivalente a 2.400 a 7.200 toneladas de força.

Dani-se! Vamos Correr e aprender sobre corrida!

Anselmo Perez – Treinador Enciclopédia – O professor de Educação Física é um “treinador enciclopédia”. Detentor de um conhecimento ancestral, dos primórdios do treinamento esportivo até os dias atuais, Perez lançou recentemente o livro ‘Treinamento Corporal Humano: Fundamentos Para a Prática de Exercícios e de Esportes’. Domina o conhecimento científico e empírico, aplicando há décadas os fundamentos na prática de seu próprio treinamento. É atuante também na área de fisiologia do exercício na modalidade de corrida de rua. Possui graduação em Licenciatura Plena em Educação Física pela Escola Superior de Educação Física de São Caetano do Sul (1980), mestrado em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (1990), Livre Docência em Natação pela Universidade Gama Filho (1990), e doutorado em Ciências Fisiológicas pela Universidade Federal do Espírito Santo (1999). Atualmente é professor Titular da Universidade Federal do Espírito Santo.