Com a chegada do inverno, os casos de gripes e resfriados aumentam. Como forma de adotar cuidados preventivos, apostar em um cardápio rico em nutrientes, vitaminas e proteínas é fundamental para garantir um bom funcionamento do corpo e, consequentemente, ter uma boa imunidade.

A nutricionista do Mundo Verde, Marcela Mendes, orienta como pequenos gestos podem deixar o sistema imunológico mais forte. “O sistema imunológico atua como uma barreira contra agentes indesejáveis que tentam invadir nosso organismo. Ter uma boa alimentação e sono adequado são alguns hábitos saudáveis que podem contribuir para melhorar a imunidade”, esclarece.

A rede Mundo Verde conta com uma variedade de produtos saudáveis, entre eles gojiberry e glutamina, ambos da marca própria Mundo Verde Seleção, que podem ser adquiridos pelo delivery (telefone da unidade ou WhatsApp), serviço disponível em mais de 200 lojas do país, ou pelo drive-thru, em algumas regiões. Para localizar a unidade mais próxima, acesse www.mundoverde.com.br/nossas-lojas. Também é possível realizar a compra diretamente pelo e-commerce.

Confira abaixo três opções de suco que ajudam a turbinar a imunidade durante o inverno:

Suco de Uva com Gojiberry

Ingredientes:
200ml de suco de uva integral
2 colheres de sopa de gojiberry Mundo Verde Seleção
1 colher de sopa de semente de chia Mundo Verde Seleção
Gelo a gosto

Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida

RENDIMENTO: 1 porção
CALORIAS POR PORÇÃO:  220 kcal
Sem glúten, sem lácteos, sem açúcar e vegano.

Gojiberry: fruta vermelha rica em vitamina C e antioxidantes que reforçam a imunidade.

Suco de uva integral: fonte de resveratrol que ajuda a diminuir inflamação e estimula a produção de substâncias de defesa pelo organismo.

Smoothie de frutas vermelhas com água de coco

Ingredientes:
150ml de água de coco
100g de frutas vermelhas congeladas
½ limão espremido
1 banana em rodelas
Nibs de cacau a gosto
Cubos de gelo a gosto

Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para o liquidificador e bata bem. Finalize com nibs de cacau e sirva na sequência.

RENDIMENTO: 1 porção
CALORIAS POR PORÇÃO: 138 kcal
Sem glúten, sem lácteos, sem açúcar e vegano.

Frutas vermelhas: Ricas em vitamina C e antioxidantes, previnem o envelhecimento celular, reforçam a imunidade e também reduzem inflamações.

Nibs de cacau: Rico em antioxidantes e de ação anti-inflamatória. Previne o envelhecimento celular e fortalece as defesas do nosso organismo.

Suco Verde

Ingredientes:
150ml de água de coco
½ xícara de couve
3 rodelas de abacaxi congelado
½ limão espremido
1 colher de café de Pólen apícola desidratado
5g de glutamina Mundo Verde Seleção

MODO DE PREPARO:
Coloque a água de coco, adicione a couve, o abacaxi, limão, o pólen e bata. Adicione a glutamina e bata novamente para incorporar a mistura e sirva.

RENDIMENTO: 1 porção
CALORIAS POR PORÇÃO: 129 kcal
Sem glúten, sem lácteos, sem açúcar.

Pólen: Fonte de antioxidantes como as vitaminas A, C e E, que previnem o envelhecimento das células e aumenta o sistema imunológico. Rico em vitaminas do complexo B fornece energia.

Limão: rico em vitamina C e limonóides, antioxidantes que reforçam a imunidade.