De manhã, à tarde ou à noite? Existe um horário ideal para correr? Tem gente que se sente bem acordando e priorizando a atividade física logo cedo. Outras pessoas, se deixam o treino para o final do dia, sentem o corpo pesado. E tem aqueles que encontram uma brechinha no horário de almoço para cuidar da saúde. Mas, afinal, um melhor rendimento na prática do exercício tem relação com o horário do dia? Será que existe uma hora ideal para correr?

Para entender os benefícios e as vantagens e desvantagens do treino em cada período do dia, eu fui pedir, claro, a ajuda de um profissional da Educação Física. Com a palavra, o professor de Educação Física e treinador de corrida Thiago Thomaz da Ative Treinamento Esportivo Integrado.