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No Programa Dani-se. Vou Correr deste sábado, dia 22 de maio, o nosso colunista, o nutricionista esportivo e também corredor Jefferson Gonçalves, trouxe dicas para quem já está mais avançado nos treinos de corrida e quer ter um melhor desempenho nas distâncias mais longas. Vamos ouvir:
Jefferson Gonçalves de Almeidaé nutricionista formado pelo Centro Universitário de Vitória (Salesiano) e pós-graduado em nutrição esportiva.
“Sou corredor amador e iniciei em 2010 na corrida com um convite do meu irmão em um sábado a noite para correr nada mais, nada menos, do que a Dez Milhas Garoto no dia seguinte. Naquela época, eu treinava futebol seis vezes por semana e acreditava que seria “moleza” correr os 16 quilômetros na chamada “pipoca” (sem inscrição). Fiz a prova em mais de 2h20, fiquei quebrado, vi pessoas mais velhas correndo mais rápido do que eu e foi aí que eu tive o interesse de treinar para melhorar o meu desempenho e superar meus limites.
Entrei na faculdade com objetivo de trabalhar com esporte e acabei me direcionando a aprender como se alimentar para correr melhor. Após formado, trabalhei com atletas profissionais do Espírito Santo e Minas Gerais. Atualmente, faço parte da equipe multidisciplinar da Associação Paulo André, onde faço o acompanhamento nutricional do P.A (no momento parado, pois ele estava no BBB22) e outros atletas do alto rendimento do nosso atletismo capixaba.
Além da teoria, eu também tinha muita prática e replicava tudo o que aprendia em mim e depois nos clientes. Com essa bagagem, vi que muita coisa na teoria não se aplica na prática. Dessa forma, sem perceber, criei um método que é o MEU MELHOR KM. Atualmente, eu levo esse método através de um curso online para todo o mundo (literalmente, pois tenho aluno no Japão), e o objetivo é ajudar corredores a melhorarem o desempenho já em sua primeira corrida.
Além do programa MEU MELHOR KM, também faço atendimentos em meu consultório em Vitória e atendimentos online para pessoas de todo o mundo. Em toda essa jornada, já foram mais de 5 mil consultas.
Dentro da corrida, já fiz provas de 5km até ultramaratona (12h do Exército) e, atualmente, estou me preparando para fazer a Meia Maratona do Rio de Janeiro e depois a Maratona de Vitória.
Os corredores conseguem encontrar o meu conteúdo nas seguintes plataformas:
YouTube: Nutri Jefferson Gonçalves
Instagram: @nutrijeffersongoncalves
Facebook: Nutri Jefferson Gonçalves
Ao vivo ou no Spotify: ouça o Programa Dani-se. Vou Correr
O Programa Dani-se. Vou Correr, comandado pela jornalista Dani Künsch, estreou, em janeiro de 2022, na grade da BandNews Espírito Santo (90.1 FM). O programa sobre corrida – esporte que mais cresce no Espírito Santo, no Brasil e no mundo – é exibido, ao vivo, todos os sábados, das 9h às 10h da manhã.
O objetivo da jornalista, que hoje já atinge mais de 13 mil seguidores diariamente com o seu conteúdo publicado através do Portal www.dani-se.online e do perfil do Instagram @dani.se.vou.correr, é conquistar novos adeptos da corrida e ampliar a voz do Movimento Dani-se. Vou Correr contando histórias inspiradoras dos seus seguidores.
COMO OUVIR
AO VIVO | Você pode acompanhar o Programa Dani-se. Vou Correr na Rádio BandNews Espírito Santo, na frequência 90.1 FM, através do site e/ou do aplicativo de celular “Band Rádios”, disponível para Android e IOS/Iphone. Pelo aplicativo, basta selecionar a estação “Vitória” após clicar no ícone da BandNews FM.
NO SPOTIFY | Para acompanhar o programa gravado, basta seguir o PodCast Dani-se. Vou Correr no Spotify.
CLIQUE AQUI E OUÇA OS PROGRAMAS
MISSÃO DO PROGRAMA
A jornalista ressalta que o objetivo do programa na rádio é ampliar o seu movimento e convidar as pessoas a abraçarem essa causa verdadeiramente transformadora e, além disso, mudar e se transformar através da corrida.
“O meu foco é atingir as pessoas que estão vivendo uma vida sedentária e que estão em busca de uma atividade física que dê prazer ao mesmo tempo que nos convida a nos desafiar todos os dias. Eu quero compartilhar, entregar a essas pessoas informações, pra que elas comecem da maneira mais responsável possível. Correr não é fácil. Apesar de ser um movimento natural. Dói. Nos tira da zona de conforto. Mas eu costumo dizer que, quando você se torna um corredor, é muito natural pensar o tempo todo em mudança e em evoluir. Queremos mudar de pace – reduzir ou aumentar a velocidade -, de terreno – do asfalto ao topo da montanha – de distâncias – das curtas para as mais longas… E eu acredito que esse é o principal benefício da corrida. Eu me sinto a mulher mais forte do mundo quando estou correndo e quero que todo mundo se sinta assim”.
PARTICIPAÇÃO DO OUVINTE
E você pode participar do programa enviando a sua mensagem e contando seus “corres” pra Dani! Você já faz caminhadas e quer ir mais longe correndo? Ou tem tempo que você está só na promessa? Correria pra você é só a do trabalho? Não consegue arrumar tempo pra treinar? Conta pra gente… tá difícil encaixar um ritmo por aí? A Dani vai te ajudar e te colocar pra correr, literalmente! Mande sua mensagem para o WhatsApp da BandNews ES (27) 99258-4808 contando qual é a sua relação com a corrida e para o quê você precisa dizer “Dani-se. Vou Correr”?
SORTEIOS
Um alerta para aqueles que adoram participar de sorteios. A Dani costuma realizar desafios e sortear brindes e camisas do Movimento Dani-se. Vou Correr/Always More entre os ouvintes do programa. Para participar dos desafios, será necessário acompanhar a 1 hora de programa e ficar atento aos comandos da jornalista.
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