Todo corredor já enfrentou problemas com as unhas! Se você se preocupa com a saúde dos seus pés, precisa dar atenção a elas e analisar os problemas que a deixam em risco e que podem afetar o seu rendimento nos treinos.

Além de bonitas, unhas saudáveis demonstram o autocuidado e são indicativos de como está o funcionamento do seu organismo. Muitas vezes, unhas fracas são sinônimos de falta de nutrientes. Portanto, prestar atenção às unhas é importante para evitar uma série de problemas que podem aparecer nessas regiões.

A dermatologista Dra. Luisa Agrizzi De Angeli (CRM – SP 179104) esclarece que “A falta de ferro pode ser uma das causas para unhas quebradiças e enfraquecidas, logo, além de cuidados tópicos com as unhas, é importante sempre fazer um check-up e verificar se não há nenhuma deficiência em seu organismo”.

Para manter as unhas firmes e brilhantes, existem algumas recomendações que devem ser seguidas com atenção. A primeira é a alimentação: uma dieta equilibrada e cheia de nutrientes vai ajudar a fortalecer as unhas. Uma alimentação desbalanceada pode deixá-las quebradiças. Além disso, outro fator que provoca o enfraquecimento das unhas é o uso recorrente de esmaltes cosméticos. Que tal fazer um período “detox” com as unhas?

Outro problema muito comum é o surgimento de micoses. “Em estações chuvosas em que incluímos sapatos fechados no dia a dia, a umidade e calor no local são os principais causadores da infecção por fungos, já que é uma condição que favorece sua proliferação”, explica a dermatologista.

Alguns cuidados essenciais diários vão te ajudar a impedir a micose. Uma dica é evitar andar descalço e secar bem as unhas após o banho. “Manter as unhas sempre limpas, secas e cortadas é a melhor forma de não contrair a infecção”, ressalta Dra. Luisa Agrizzi De Angeli.

Mesmo tomando esses cuidados, ainda é possível que a micose apareça. Mas, felizmente, existem métodos de tratamento muito eficazes. Caso a micose seja detectada, o primeiro passo é consultar um dermatologista, que irá identificar o melhor tratamento para cada caso.