Neste sábado, 12 de fevereiro, foi ao ar a 4ª edição do Programa Dani-se. Vou Correr na Rádio BandNews Espírito Santo (90.1 FM), com dicas e informações para você começar a praticar a atividade física que mais cresce no Brasil e no mundo. Quer mudar e se transformar através da corrida? Junto com um time de especialistas e treinadores, eu, Dani Kunsch, te ajudo nessa caminhada.

Calce o seu tênis, coloque o fone de ouvido e Dani-se. Vamos Correr sintonizados aqui na 90.1 FM!

DESTAQUES DO PROGRAMA

📢 FALA TREINADOR • Hoje começamos o programa respondendo a um questionamento muito comum para os iniciantes na corrida. O que é melhor: correr ao ar livre ou na esteira? Quem explica pra gente os benefícios e riscos durante o uso do aparelho, é o professor de Educação Física e treinador de corrida, Christian Rosa.

🚑 SAÚDE DO CORREDOR • Eu convidei o médico intensivista e corredor Adenilton Rampinelli, da Coluna Visita Médica da BandNews Espírito Santo, pra nos ajudar a entender porque agora, mais do que nunca, é importante o aval médico para iniciar não só a corrida, mas a prática de qualquer exercício físico.

🗓 CALENDÁRIO DE CORRIDAS • Falamos também sobre os desafios que estreiam no calendário de provas capixabas nos meses de fevereiro e março. E por falar em desafio… Que tal se tornar um Capixaba de Ferro? Isso mesmo! A capital capixaba terá uma maratona, uma meia maratona e uma corrida de 10k com percursos inéditos no entorno do Aeroporto de Vitória. Vem aí a Corrida Capixaba de Ferro, com duas etapas: uma no dia 10 de abril e a outra no dia 23 de outubro.

Idealizada pelos mesmos organizadores do “Capixaba de Ferro“, um dos maiores eventos de triathlon do Brasil, a prova inédita promete estrear no segmento da corrida de rua com a força e a mesma energia com que desafia a turma do “nada, pedala e corre”. E é sobre essa agradável novidade no calendário de corridas capixabas que eu conversei com um dos organizadores do evento, Roberto Vieira.

🏆 CONVITE PARA UM DESAFIO • E o programa terminou com um convite para um desafio mega especial! Quem me acompanha lá no Instagram @dani.se.vou.correr já sabe que lancei, no dia 1º de janeiro, o Desafio 2022km em 2022. O que isso significa? Que eu vou percorrer caminhando, trotando e correndo a distância de 2022 quilômetros ao longo dos 365 dias do ano.

Nós estamos no dia 12 de fevereiro. Faltam 322 dias para acabar o ano. A matemática é simples: 2022km divididos por 322 dias é igual a 6,3 quilômetros por dia. É exatamente isso que você precisa caminhar diariamente para fazer parte desse desafio junto comigo.

Olha só, você vai levar em média, uma hora, apenas uma hora, para fazer esses 6.3 quilômetros de caminhada. O seu dia tem 24 horas e eu estou te convidando a dedicar apenas uma hora dessas 24 horas para cuidar da sua saúde. É um episódio de uma série que você não vai assistir porque vai estar caminhando.

E importante: caso você queira aderir o desafio, estará cumprindo a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) que orienta os adultos a praticarem pelo menos 300 minutos de atividades físicas por semana, o equivalente a uma hora de exercícios ao longo de cinco dias ou 40 minutos diários.

Eu criei um grupo no WhatsApp, alguns amigos aderiram e já estamos caminhando juntos aí em busca desse objetivo de concluir 2022km ao longo do ano de 2022! Vamos juntos assumir esse compromisso público?! Procura o perfil Dani-se. Vou Correr lá no Instagram e me manda uma mensagem dizendo que tá dentro e que “tamo junto”! Só os fortes virão.

PARTICIPE!

E você sempre pode participar do programa enviando o seu áudio e contando seus “corres” pra gente! Se ainda não corre, o que está te impedindo de começar? Tem alguma dúvida que você precisa tirar? Conta pra mim! Eu quero te ajudar e te colocar pra correr, literalmente! Mande agora um áudio ou uma mensagem para o (27) 98111-5444 e me conta qual é a sua relação com a corrida?

TRÊS PLATAFORMAS DE CONTEÚDO

Atenção, corredor e iniciante: você tem três plataformas para se informar sobre corrida: na BandNews Espírito Santo, a gente treina junto, todo sábado, das 9h às 10h ao vivo, na frequência 90.1 FM. Ao longo da semana, 24 horas por dia, você tem acesso liberado ao site Dani-se. Vou Correr (https://dani-se.online/), onde você pode conferir o mais completo calendário de corridas do Espírito Santo e muitas outras informações. E pra seguir o nosso movimento, vestir a camisa, sugerir pautas, mandar dúvidas e perguntas, a gente pode interagir e conversar através do Instagram. Basta me seguir lá.

Deus abençoe a nossa semana. A gente se vê e Dani-se. Vou Correr!