A psicóloga Paola Porto idealizou um programa que tem tudo a ver com o Movimento Dani-se. Vou Correr. É o Habitue-se. Através da psicoeducação e de tarefas práticas, ela te ajuda a criar um passo a passo – uma rotina – para você construir um hábito saudável, como a corrida, e eliminar tudo aquilo te paralisa e que impede a sua evolução.

Em entrevista ao Programa Dani-se. Vou Correr, na BandNews Espírito Santo, neste sábado, dia 25 de fevereiro, Paola trouxe dicas importantíssimas que vão te ajudar a ter vida longa na corrida.

Ouça a entrevista na íntegra:

Conheça o Programa Habitue-se

Esse programa é para você que QUER estabelecer hábitos duradouros para sua vida! A profissional trabalha os hábitos saudáveis, rotina e constância – do ponto de vista psicológico.

Através da psicoeducação e de tarefas práticas, o aluno é guiado no passo a passo de como construir um bom hábito ou até mesmo eliminar um hábito indesejado/ruim que esteja atrapalhando a sua evolução.

O propósito é incentivar as pessoas a irem em busca da sua melhor versão, promovendo a saúde por meio da alimentação saudável, prática de exercícios, regulação do sono, práticas de estudo/leitura ou pela busca de qualquer mudança que seja capaz de transformar a vida para melhor.

Com o Habitue-se, você irá organizar sua rotina, seus cronogramas de hábitos de acordo com seu objetivo e a maior sacada: aprender a se manter constante no que está se propondo a fazer!

Por isso o método do Habitue-se consiste em ensinar os conceitos básicos de comportamento humano e o passo a passo para a mudança desejada.

E o melhor: é individual! Isso mesmo! Apenas você e a psicóloga – uma consultoria totalmente focada no seu objetivo. E por ser individual, as vagas são LIMITADÍSSIMAS.

Estrutura do programa

O programa é composto por 4 encontros individuais online (1 por semana – totalizando 4 semanas). A escolha dos horários para os encontros será feito mediante disponibilidade (quem for se inscrevendo primeiro encontrará mais opções de horários disponíveis).

Tópicos de discussão:
– Princípios do comportamento (base para qualquer mudança de comportamento);
– Como adquirir um bom hábito (ensino e te guio no passo a passo);
– Como deixar um mau hábito;
– Como manter a constância;
– Foco;
– Disciplina;
– Autocontrole;
– Modulação ambiental;
– Rotina/Planejamento;
– Motivação;
– Eliminando a procrastinação.

Materiais de Controle/organização:
– Agenda/Planejamento Semanal;
– Planner aperfeiçoamento/evolução de hábitos.

Conheça Paola Porto

Psicóloga, formada pela Universidade de Vila Velha, pós graduada em Marketing, especialista em formação de hábitos, com base na psicologia comportamental e em neurociências. Compartilha diariamente nas redes sociais conteúdos que possam auxiliar pessoas a manterem hábitos saudáveis e aplica na sua vida tudo que ensina.