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Você escova seus dentes corretamente? Mitos e verdades sobre higiene bucal

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Quantas vezes você escova os dentes por dia? Como você escova? Todo mundo tem uma técnica!

Você já se questionou se existe alguma técnica mais efetiva para fazer a sua higiene bucal? A dentista Mariana Negreiros, especialista aqui do Dani-se. Vou Correr afirma: não existe um método de escovação específico e correto para todas as pessoas. Quer saber como escovar melhor os seus dentes? Confira!


A educação na higiene oral é fundamental na prevenção primária das doenças da boca, dentre elas, a cárie e doenças gengivais. Integrar a rotina de escovação na rotina diária é a questão mais difícil para os dentistas, por incrível que pareça. Mas, se você acha que escova errado e não vai ao dentista com receio de ser apresentado a uma mudança radical no seu método de escovação, engano seu!

A verdade é que não existe comprovação científica se a técnica “x” ou “y” é mais efetiva ou não. Não existe um método de escovação específico e correto para todas as pessoas. O que o dentista deve fazer ao consultar o paciente é: corrigir possíveis erros e adaptar o método de escovação empregada por cada paciente para que haja a limpeza correta dos dentes e da língua.

A intenção da escovação é a remoção mecânica dos detritos, compostos de restos alimentares e microrganismos, que formam a placa ou biofilme, acumulados sobre as superfícies dos dentes e das mucosas, para evitar a proliferação de microrganismos causadores da cárie e das doenças da gengiva.

Alguns métodos fáceis de escovação:

  • Método de vai e vem: a escova faz o movimento de vai e vem a cada 3 dentes
  • Método circular: movimentos em forma de círculo (bolinhas) são executados
  • Método de cima para baixo ou de baixo para cima: escovar na direção gengiva->dente

Algumas dicas para a escovação adequada:

  • Certifique que todas as superfícies dentais são escovadas durante o seu método escolhido
  • Escolha um dos lados da arcada e, sequencialmente, escove os dentes de 3 em 3. Sugiro você fazer de traz para frente em ambos os lados das arcadas e da arcada de cima e, depois, na arcada de baixo.
  • Utilize pouca pasta de dente para a escovação – a pasta só serve para a aplicação de flúor e a sensação de frescor, na maioria dos cremes dentais vendidos no mercado. O ideal é que a quantidade de pasta seja semelhante à um grão de arroz ou feijão
  • Quanto mais espuma você fizer na boca dará sensação de saciedade e você pode achar que a escovação foi suficiente… manere na quantidade de pasta
  • Não utilize de força ao escovar, você pode causar lesões na gengiva e dará a impressão que o “dente cresceu” ou a gengiva “subiu”.
  • Caso sua gengiva sangre durante a escovação, cuidado! Não pare de escovar! Isso é sinal de uma inflamação! Procure o dentista para cuidar de você e da sua saúde bucal.
  • Não se esqueça de escovar a língua. Ela também acumula detritos alimentares e bactérias.
  • Escove de uma maneira mais caprichada a noite. Tire um tempinho maior e olhe no espelho a sequência e a forma de escovação.
  • Use o fio dental! Ele vai finalizar a sua escovação, limpando as superfície dos dentes que a escova não chega. Use todos os dias!!!
  • O enxaguante bucal não substitui a escovação! Use somente a partir de recomendações do seu dentista.
  • As cerdas da sua escova devem ser macias. Escovas duras podem gerar problemas na gengiva e desgastes desnecessários e irreversíveis nos seus dentes!

Gostou da matéria? Deixe aqui sua dúvida ou procure seu dentista para te auxiliar na melhora da sua escovação!


Mariana Negreiros possui Graduação em Odontologia pela Universidade Federal do Espírito Santo (2003), Mestrado em Clínica Odontológica pela Universidade Estadual de Campinas – FOP/UNICAMP (2009) e Doutorado em Clínica Odontológica pela Universidade Estadual de Campinas – FOP/UNICAMP (2011). Atualmente docente das Faculdades Integradas São Pedro (AEV-FAESA), Cirurgiã bucomaxilofacial do Hospital Estadual Infantil Nossa Senhora da Glória (Vitória/ES) e clínica particular.

Endereço: Rua José de Alexandre Buaiz, 190, Edifício Master Tower, salas 1206/1207 – Enseada do Suá, Vitória – ES, 29050-545.
Telefone: (27) 99238-8181

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