Saúde do Corredor

Não ‘é psicológico’! Calor altera humor e diminui motivação

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A “Psi que Corre”, Terezinha Lyrio alerta: Não ‘é psicológico’! Calor altera sim o humor, pode diminuir a motivação para correr e ainda gerar um aumento na ansiedade. Entenda!

Se você anda irritado, mal-humorado, ansioso com frequência e não sabe muito bem o motivo, vou te contar um segredo: pode ser o calor!
O sol não tem dado trégua! Estamos fritando em terras capixabas e com isso a irritabilidade provocada pelo aumento da temperatura tem tomado conta dos nossos dias (e noites) e não sabemos lidar muito bem com isso. Por isso é tão importante cuidarmos de nossa saúde física e mental durante o verão que parece não ter mais fim!

Ao contrário do que imaginamos, a ansiedade nos dias de temperaturas muito altas, é muito mais frequente e pode ter um impacto maior naqueles que sofrem ou já sofreram um ataque de pânico, por exemplo. Num ataque de pânico, os sintomas físicos são muito intensos, por isso, indivíduos com este histórico podem presenciar níveis mais altos de ansiedade durante os meses de verão, quando os mesmos sintomas físicos surgem, como taquicardia, palpitação, sudorese ou sensação de falta de ar.

Algumas dicas importantes:
* Evite sair nas horas de maior calor;
* Leve sempre com você uma garrafinha com água;
* Use roupas e leves e frescas;
* E, não esquecer o exercício físico!

Faça seus treinos no começo ou no final do dia e, sempre que puder convide alguém para ir com você! Lembra do seu amigo que parou de correr e está desanimado? Ou daquela sua amiga que prometeu no Ano Novo que te acompanharia nos treinos? Então, chegou a hora! Vamos colocar o calor pra correr também!


É isso! A psicóloga Terezinha Lyrio vai nos mostrar aqui no Dani-se a importância de cuidar da mente, da vida, do corpo e da alma! Obrigada, Terê!

Tem alguma dúvida sobre como cuidar melhor da sua mente? Dani-se ajuda você a estabelecer uma relação mais direta com os integrantes do seu time de especialistas que atuam na área esportiva e na promoção da saúde. Basta acessar o link “Pergunte ao Especialista” para enviar o seu questionamento e ter a sua dúvida respondida pela nossa Psi que Corre, Terezinha Lyrio.

Dani-se. Vamos Correr! com a mente sã e o corpo são

Terezinha Lyrio – Psi que Corre – A psicóloga, professora e corredora amadora Terezinha Lyrio dá aula de alegria e bom-humor e vai ajudar os seguidores do Dani-se a refletirem sobre a importância de cuidar da mente, da vida, do corpo e da alma de corredor. É graduada em Psicologia e Mestrado em Psicologia Social pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) e atuante principalmente nas áreas de Ensino e Psicologia do Trabalho.

Existe risco para o meu coração quando corro no calor?

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1 Comentário

  1. Ahh que maravilhosaaa, minha amada professora Terê

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